1. Мудра "Раковина"

Мудра «Раковина», она же «шанкха», является атрибутом Бога Шивы и символизируется с именем нага-змея, местом проживания которого было подземное царство.

Показания:
все заболевания горла, гортани, охриплости голоса. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому она особенно рекомендуется певцам, артистам, ораторам, учителям.

Методика исполнения:
1. Вариант описания: Две соединенные руки изображают раковину. Четыре пальца правой руки обнимают большой палец левой руки. Большой палец правой руки прикасается к подушечке среднего пальца левой руки.

2. Вариант описания: Выполняется мудра следующим образом: Четырьмя пальцами правой руки необходимо обнять большой палец на левой руке; затем большим пальцем правой руки необходимо прикоснуться к подушечке среднего пальца, но на левой руке. Незадействованные 3 пальца должны без особого напряжения обнять пальцы правой руки. Такое соединение рук и образует подобие раковины, в связи с чем мудра и получила такое название. Стоит заметить, что руки должны находиться в расслабленном состоянии.

Эффект:
Выполнение данной мудры значительно усиливает голос. Именно поэтому её рекомендуется делать не только ораторам, певцам, артистам или учителям, но и людям, которые имеют желание постоянно поддерживать в форме голосовые связки. Пользуясь мудрой «Раковина» Вы сможете забыть о заболевании горла или обычной охриплости.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Соединенные руки держите на уровне лица (между надбровными дугами и подбородком), вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения —15 минут.

Аффирмация мудры:
«Я использую мысли, силу слова и любовь. Все, что я думаю и говорю, возвращается обратно ко мне»

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни. - материал взят из Википедии - http://ru.wikipedia.org

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/1.php - фото мудры "Раковина"

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/rakovina.html - рисунок мудры "Раковина"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/001.html - визуализация и аффирмация мудры "Раковина"

3. Мудра "Знания"

Эта мудра получила название «Знания» не зря, т.к. является одной из самых важных, ведь она в силах снять любое эмоциональное напряжение, включаю депрессию, тревогу, печаль и даже меланхолию. Кроме того мудра «Знания» значительно улучшает мышление и память, а также раскрывает многие потенциальные возможности человека. «Вторым рождением» пользовались и до сих пор пользуются многие учёные, мыслители и философы.

Показания:
бессонница, чрезмерная сонливость, высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие философы, мыслители, ученые пользовались этой мудрой.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
2.Вариант описания: Выполняется процедура очень просто, ведь выполнять её можно даже одной рукой. Достаточно указательным пальцем коснуться подушечки большого пальца, а незадействованные три пальца просто оставить выпрямленными, но ни в коем случае не напряжёнными.

Эффект:
Пользуясь этой мудрой, Вы раз и навсегда позабудете о бессонницах, сонливости, либо повышенном кровяном давлении.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от подбородка до ключицы, — вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут.

Аффирмация мудры:
Божественное знание обогащает и упрощает мою жизнь. Божественная мудрость наполняет мое сердце радостью и указывает мне путь».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/3.php - фото мудра "Знания"

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/znaniya.html - рисунок мудра "Знания"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/003.html - визуализация и аффирмация мудры "Знания"

5. Мудра "Ветра"

Восточная медицина по-своему даёт определение понятию слова «ветер». По их словам ветер представляет собой фактор, который несёт повреждение. Уже через несколько часов выполнения мудры «Ветра» можно почувствовать значительное облегчение.

"В восточной медицине под ветром понимают повреждающий фактор внешней среды - болезни ветра, а также первоэлемент стихии "Воздух", входящий в структуру Вселенной и нашего тела."

Показания:
ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи, головы. При выполнении мудры "Ветра" уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с мудрой "Жизни". Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшение объективныъх показателей).

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основания большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
2.Вариант описания: Выполняется процедура следующим образом: Указательным пальцем необходимо коснуться подушечки большого пальца. Большой палец при этом должен придерживать указательный, а остальные три находится в состоянии покоя. Руку, как и прежде, необходимо держать расслабленной.

Эффект:
Под силу мудре даже излечить ревматизм, радикулит, хронические заболевания и многое другое.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на север. Руки держите без напряжения на уровне живота — от области солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка, — вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Дыхание — через нос.

Аффирмация мудры:
«Я спокоен и безмятежен при любых обстоятельствах».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/5.php - фото мудра "Ветра"

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/vetra.html - рисунок мудра "Ветра"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/005.html - визуализация и аффирмация мудры "Ветра"

7. Мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе)

Каждый современный человек должен научиться выполнять мудру «Спасающая жизнь», ведь название дано ей не зря и она действительно в силах многое изменить в Вашей жизни или в жизни Ваших друзей, родных и близких. Выполняется мудра обеими руками, а облегчение не заставит себя долго ждать.

Показания:
боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
2.Вариант описания: Правильно выполнять мудру следует так: указательным пальцем коснуться концевой фаланги большого пальца, в это же время должны сложиться подушечки средних, сердечных и больших пальцев, а мизинец должен оставаться в выпрямленном состоянии. Руки должны быть без напряжения.

Эффект:
Данная мудра поможет Вам избавиться от сердечных приступов, болей в сердце, дискомфорта или инфаркта миокарда.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, — вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Аффирмация мудры:
У меня есть время, чтобы увидеть красоту мира и насладиться тишиной и гармонией

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/7.php - фото мудра "Спасающая жизнь" (Первая помощь при сердечном приступе)

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … shaya.html - рисунок мудра "Спасающая жизнь"
(Первая помощь при сердечном приступе)

http://e-yoga.ru/palci/mudri/007.html - визуализация и аффирмация мудры "Спасающая жизнь"

Отредактировано Владимир (2011-10-17 20:05:39)

9. Мудра "Земли"

Земля – это наш дом и все существа, обитающие на ней, являются его непосредственными жителями. Суть данной мудры заключается в улучшении собственной оценки, а также доверия, защиту от негативных воздействий и т.д.
"...наша прекрасная планета Земля дает вместе с Великим космосом жизнь всему обитающему на ней."

Показания:
улучшение психофизического состояния организма, купирование психической слабости, снятие стресса. Выполнение этой мудры улучшает объективную оценку собственной личности, доверие к себе, а также осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: сердечный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняются обеими руками.
2.Вариант описания: Выполнить процедуру сможет даже ребёнок, ведь достаточно всего лишь соединить подушечки большого и сердечного пальца. Стоит заметить, что движение принято выполнять двумя руками, а пальцы, которые не принимают участия в процедуре, должны быть выпрямлены. Руки нужно удерживать в расслабленном состоянии.

Эффект:
Мудра отлично подойдёт тем людям, которые хотят улучшить своё физическое состояние, успокоить нервы или просто снять стресс
По данным с различных сайтов эта мудра: "..Осуществляет защиту от негативных внешних энергетических воздействий".

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о желтом цвете или глядя на предмет желтого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох —через рот.

При вдохе: представьте, что энергия земли через стопы наполняет все ваше тело. Направьте ее вверх. Поднимаясь по ногам, спине, горлу, она доходит до головы и уходит в Космос. Задержите дыхание на несколько секунд.
При выдохе: золотым дождем энергия возвращается в тело как восстанавливающая сила. И пусть энергетический дождь вливается в ваши почки. Повторите несколько раз.

Аффирмация мудры:
«Сила Земли дает мне ощущение стабильности, умение отстоять свое мнение и настоять на своем, а также помогает быть уверенным в себе. Сила космоса воодушевляет меня, дает мне ощущение радости».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/9.php - фото мудра "Земли"

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/zemly.html - рисунок мудра "Земли"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/009.html - визуализация и аффирмация мудры "Земли"

Отредактировано Владимир (2011-10-21 19:45:05)

11. Мудра ""Энергии"

"Энергетические поля и излучения пронизывают всю Вселенную, взаимодействуя друг с другом, излучая и поглощая, чтобы возродиться вновь.
Древние индусы называли поток энергии - праной, китайцы - чи, японцы - ци. Сконцентрированная и направленная энергия способна совершать как чудеса созидания и исцеления, так и разрушения. Полярность энергии - основа движения и жизни."

Через всю Вселенную проходят энергетические поля, собственной энергией обладают все предметы и живые существа. Энергетические поля взаимодействуют друг с другом, все живое и неживое поглощает и излучает энергию, она пропадает лишь с одной целью – возродиться заново. Концентрация энергии помогает осуществлять невероятное. Используя энергетику вещей можно исцелять, творить и разрушать. В основе жизни и движения – энергия.

Показания:
выполнение этой мудры обеспечивает противоболевой эффект, а также выведение из организма различных ядов и шлаков. Эта мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника.

Методика исполнения:
1.Вариант описания:подушечки среднего, сердечного и большого пальцев соединяем вместе, оставшиеся пальцы свободно выпрямлены.
2.Вариант описания: Методика выполнения такова: Необходимо соединить вместе подушечки большого, среднего и безымянного пальцев. Остальные пальцы выпрямляем свободно, руки следует держать не напрягаясь, расслабленно. Выполняется Мудра одновременно левой и правой рукой.

Эффект:
Эта мудра помогает выведению из организма токсинов и шлаков, с ее помощью можно достичь обезболивающего эффекта. При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата и мочеполовой системы также показано выполнение данной мудры. Если говорить о духовной сфере, то при выполнении мудры «Энергии» развивается способность предвидеть.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, располагающейся на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Вообразите, что вы сидите в великолепном цветущем саду. Вы наслаждаетесь разнообразием цвета и форм растений. Вы наблюдаете великую загадку природы — как прорастает зерно, появляется и распускается росток. Теперь посадите на пустующей клумбе такое растение, которое принесет много разнообразных плодов, полезных для вас. В конце обязательно поблагодарите за щедрый дар.

Аффирмация мудры:
«Я сею зерна намерений, забочусь о них и снимаю богатый урожай милости Бога — и с благодарностью принимаю Его дары».

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/11.php - фото мудра "Энергии"

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudry/energiy.html - рисунок мудра "Энергии"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/011.html - визуализация и аффирмация мудры "Энергии"

13. Мудра "Храм дракона"

"В Восточной мифологии Дракон - это образ, который соединяет пять стихий - землю, огонь, металл, дерево и воду. Он символизирует силу, гибкость, мощь, мудрость, долголетие. Храм - собирательный образ мысли, силы, ума, святости и дисциплины. Соединяя все это в одно целое мы создаем единство мысли ума, природы и космоса. Выполнение этой мудры направляет наши действия на путь познания и поклонения высшему разуму, для осуществления добрых дел; оно помогает человеку стать благородным - создаст у него ощущение единства с Космосом."

В мифологии Востока Дракон – это символ, который объединил в себе все пять стихий, а именно воду, металл, дерево, огонь и землю. Храм же – это объединение святости, силы, ума, дисциплины и мысли. На руке человека большой палец – это голова Дракона, мизинец – его хвост, а указательный и безымянный пальцы – это крыша Храма.

Показания:
ишемическая болезнь сердца, дискомфорт в области сердца, аритмия; способствует покою и концентрации энергии и мыслей.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средние пальцы обеих рук сгибаются и прижимаются к внутренним поверхностям ладоней. Остальные одноименные пальцы левой и правой рук соединяются в выпрямленном положении. При этом указательные и безымянные пальцы соединены между собой над согнутыми средними пальцами. Так выполняется мудра "Храм Дракона". Указательные и безымянные пальцы символически обозначают крышу "храма", большие пальцы - голову Дракона, а мизинцы - хвост Дракона.
2.Вариант описания: Для выполнения этой мудры сгибаем средние пальцы на руках (важно выполнять одновременно обеими руками), прижимаем их к внутренней поверхности ладоней. Одноименные пальцы левой и правой рук нужно соединить, выпрямив их, а указательные и безымянные пальцы должны быть соединены друг с другом и находится над средними пальцами.

Эффект:
Мудра «Храм Дракона» рекомендована при ишемической болезни сердца и аритмии, помогает при дискомфорте в области сердца, а также способствует обретению покоя и помогает концентрировать мысли и энергии.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/13.php - фото мудра "Храм дракона"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … akona.html - рисунок мудра "Храм дракона"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/013.html - визуализация мудры "Храм дракона"

14. Мудра "Три колонны космоса"

"Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу. Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы."

Показания:
нарушения обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогтчные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.
2.Вариант описания: Порядок выполнения: средний и безымянный пальцы левой руки перекрывают аналогичными пальцами правой, левый мизинец кладут у основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, затем всю фигуру фиксируют мизинцем правой руки. Ногтевая фаланга правого указательного пальца фиксируется между левыми большим и указательным пальцами. Во время исполнения мудры руки и кисти не напрягать.

Эффект:
Общий упадок жизненных сил, снижение иммунитета. Сбои в протекании обменных процессов.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/14.php - фото мудра "Три колонны космоса"
http://www.liveinternet.ru/users/gostena/post115381192/ - рисунок мудра "Три колонны космоса"
http://e-yoga.ru/palci/mudri/014.html - визуализация мудры "Три колонны космоса"

Да, действительно, почему именно определенная энергия включается.  Не обладая  повышенной чувствительность, всё же иногда проскакивает ощущение, что при выполнении мудры "Черепаха" энергия от каналов рук циркулирует по кругу: появляется вибрация в руках и ладони "чешутся".  При выполнении мудры происходит соединение определенных энергетических каналов  человеческого организма, что стимулирует те или иные органы человека.
Не зря в информации в интернете рекомендуют к использованию только 25 мудр, иначе можно и нанести вред организму при неправильном использовании.

В этом ваша правда. Применив маятник можно подобрать оптимальное время удержания мудры и кол-во раз в течении дня.
Сейчас выложу диаграмму с названиями мудр. Может кому и пригодится

Отредактировано Владимир (2011-10-21 19:40:13)

и  16. МУДРА "ЧЕРЕПАХА" - МУДРЫ - йога пальцев

18. Мудра "Чаша Чандмана"

"В восточной мифологии "девять драгоценностей" символизируют духовное богатство жизни. Из девяти драгоценностей состоит тело, ум и сознание человека, а также окружающий мир. Собирая все девять драгоценностей в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, единство человека и космоса. Наполненная чаша символизирует благополучие и достаток.

Показания:
Применяется для стимуляции пищеварения, устранения застойных явлений в организме

Методика исполнения:
1.Вариант описания: четыре пальца правой руки поддерживают снизу и обхватывают аналогичные пальцы левой руки. Большие пальцы обеих рук свободно отставлены несколько наружу, образуя ручки чаши.
2.Вариант описания: Нужно поддерживать четыре пальца левой руки снизу, и обхватить ими четыре пальца правой руки. Большие пальцы расставляем свободно, образуем некую чашу, ручками которой и будут большие пальцы. Руки не напрягаем, держим их свободно.

Эффект:
Выполнение данной мудры способствует улучшению пищеварения, устраняет застои различного характера в нашем организме. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата герани.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на северо-восток. Руки держите без напряжения на уровне живота — от солнечного сплетения до области, расположенной на 2 см ниже пупка, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения — 15 минут. Вдох — через нос, выдох — через рот.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/18.php - фото мудра "Чаша Чандмана"
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … dmana.html - рисунок мудра "Чаша Чандмана"

http://e-yoga.ru/palci/mudri/018.html - визуализация мудры "Чаша Чандмана"

20. Мудра «Голова дракона»

Голова – это центр всего организма, центр мысли и духа его. На Востоке голова непременно связывается с верхним светом (который отождествляет мудрость) и духом священного Дракона.

Показания:
при болезнях ветра - заболеваниях легких, верхних дыхательных путей и носоглотки.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: средний палец правой руки обхватывает и прижимает концевую фалангу указательного пальца той же руки. Аналогичную комбинацию выполняют с пальцами левой руки. Соединяем обе руки. Большие пальцы обеих рук соединяются между собой боковыми поверхностями. Остальные пальцы скрещены между собой. Используйте мудру "Голова дракона" как для профилактики простудных заболеваний, так и в случае болезни. Обучите выполнению этой мудры своих детей.
2.Вариант описания: Концевую фалангу указательного пальца руки необходимо прижать средним пальцем той же руки. Соединяем воедино обе руки, большие пальцы соединены боковыми поверхностями. Руки держим без напряжения, свободно.

Эффект:
Выполнение этой мудры показано как для профилактики, так и для лечения всевозможных простудных заболеваний – кашель, болезни легких, насморк, заболевания носоглотки.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о синем цвете или глядя на предмет синего цвета. Продолжительность
, выполнения - 15 минут. Дыхание — через нос.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/20.php - фото мудра «Голова дракона»
http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … akona.html - рисунок 1 мудра «Голова дракона»
http://e-yoga.ru/palci/mudri/020.html  - рисунок 2 и визуализация мудры «Голова дракона»

22. Мудра «Стрела Ваджра»

"Ваджра - "громовая стрела" - оружие бога-громовника Индры. Этот образ ассоциируется с особой силой, имеющей целью раскрепощение и обретение свободы. Мистически это особая сила, способствующая освобождению; ...это концентрированная энергия в виде грозового разряда, сгустка энергии."

Выполняя мудру «Стрела грома», следует фокусировать энергию и направлять ее словно стрелу в средоточие болезни

Показания:
сердечно-сосудистая патология, гипертония с недостаточностью кровообращения и кровоснабжения.

Методика исполнения:
1.Вариант описания: большие пальцы обеих рук соединены своими боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямлены и тоже соединены вместе. Остальные пальцы скрещены между собой.
Выполнение этой мудры концентрирует целительную энергию каналов и направляет ее мысленно для нормализации сосудистых нарушений.
Регулярное выполнение этой мудры повысит аппетит и будет способствовать нормализации пищеварения и улучшению внешнего вида.
2.Вариант описания: Соединяем большие пальцы боковыми поверхностями, по всей их длине. Указательные пальцы держим выпрямленными и соединяем их подушечками. Все остальные пальцы скрещиваются между собой. Руки держим не напрягаясь, легко и свободно.

Эффект:
Выполнение именно этой мудры показано при патологиях сосудов и сердца, при гипертонии и недостаточном кровоснабжении. Упражнение концентрирует необходимую энергию и направляет ее к сосудам и сердцу, для нормализации работы.

Визуализация мудры:
Повернитесь лицом на восток. Руки держите без напряжения на уровне груди — от ключиц до области солнечного сплетения, вызывая в воображении представление о зеленом цвете или глядя на предмет зеленого цвета. Продолжительность выполнения - 15 минут. Дыхание — через нос. Воздействие мудры усиливается при использовании аромата герани.

Ссылка на сайты:
http://mudri.ru/22.php - фото мудра «Стрела Ваджра»

http://www.doctorflora.ru/img/ioga_mudr … dshra.html - рисунок мудра «Стрела Ваджра»

http://e-yoga.ru/palci/mudri/022.html  - визуализация мудры «Стрела Ваджра»