Интересный взгляд на здоровье и терапию. К тому же, медицинский..

КОЗЫРНОЙ БУБНОВСКИЙ

Модный столичный врач, у которого лечатся знаменитости и сильные мира сего, сеть собственных клиник в России и за рубежом. Человек явно работает по призванию, что само по себе есть условие необходимое и достаточное для счастья. Бонусом жена, дети, дом за городом. Как говорил Абдулла, что еще нужно, чтобы спокойно встретить старость?
Однако, познакомившись с ним поближе, я понял, что такого счастья я бы врагу не пожелал...

Через боль

- Как у всякого неординарного врача, у вас наверняка сложные отношения с остальной медициной. Не любят ведь вас в медицинском мире, несмотря на звание доктора наук и официальное признание?
- А за что им меня любить? Я ведь занимаюсь здоровьем, а не болезнями. Таких специалистов мировая система здравоохранения не готовит. Она готовит специалистов для распознавания симптомов и адаптации больных к их болезням с помощью лекарственных препаратов. В мире происходит следующее - чем больше становится врачей и чем больше развивается медицина болезней, тем больше появляется разных диагнозов и лекарств, и тем меньше остается здоровья. Вас внимательно анализируют, назначают вам болезнь и приучают с ней жить - вот на что направлены усилия медицины. А вовсе не на восстановления здоровья. Главная задача современной медицины - добиться того, чтобы пациент не умер в больнице.
Вообще, вся медицина делится на две больших части - хирургия и терапия. Хирурги делают нужную слесарную работу, но после хирургии должна быть реабилитация, чтобы человек в своём новом теле начал новую жизнь. Вот таких специалистов мировая система практически не готовит. Существует только само понятие - «реабилитация».
...Настоящая реабилитация должна сопровождаться проведением человека через болевую доминанту, то есть через страдания с целью наработки компенсаторной функции. Нужно, чтобы организм заставил другие органы работать взамен того, который отрезали. Убрали сустав, поставили имплант - значит нужно заставить окружающие ткани работать так, как будто это здоровая нога.
Сделали операцию на сердце - и дальше надо не запрещать человеку всякую нагрузку, как любят делать наши врачи, а, напротив, всячески развивать его - чтобы он не чувствовал, что у него внутри стенты стоят. Вот я как раз этим и занимаюсь - чтобы после операции человек без таблеток и корсетов вернулся к полноценной жизни. И хирургов я не люблю за то, что дают советы, выходящие за рамки их специальности. Ты режешь? Ну и режь. А что пациенту дальше делать - это уже моя епархия.

Если бы вы знали, сколько богатых людей у меня на глазах погибло после аорто-коронарного шунтирования, установки стентов. Они лечились у лучших врачей, но прожили после операции очень недолго. А ведь я им говорил: хирурги вам все хорошо сделали, давайте теперь приходите ко мне на реабилитацию. «Не пойдем. Нам запретили!»
Сегодня я опять от пациента это услышал: «А мне запретили больше 3 кг поднимать!» Я его спрашиваю: «Ты хоть знаешь, какая самая страшная бытовая нагрузка, которую мы все выполняем каждый день, и от которой можно в любой момент получить инфаркт, инсульт, гипертонический криз, острую боль в спине?» Он начинает думать: «Наклониться?»
Нет! Встать с унитаза - при условии, что у тебя большой вес, слабые ноги и плохие сосуды. Засиделся, потужился, начал вставать, кровь не успела поступить к сердцу - человек падает замертво. Поэтому в санузлах хороших отелей всегда висит телефон. Это не для международных переговоров на унитазе. А чтобы, когда тело упало, сосед по номеру мог вызвать труповозку.
Запомните: собственный вес тела, не обеспеченный мышцами - самая страшная нагрузка.

- Но есть же все-таки какая-то официальная реабилитация, где люди руками машут, как ветряные мельницы, физкультуру какую-то, типа, делают. Она совсем бесполезна?
- Знаете, как работает наша современная коррупционная реабилитология? Посылают больного после операции в прикормленный реабилитационный центр, перечисляют туда из бюджета круглую сумму, возможно, за откат. Осваивают деньги. Государство затратило на «реабилитацию» пациента 450 тысяч рублей. Для самого же больного это бесплатно... и бесполезно: он как приехал туда на коляске, так и уехал оттуда на коляске через 20 дней. Ему даже хуже, чем до реабилитации, потому что драгоценное время потерял. А ведь после операции каждый день дорог! Ну, и куда он дальше идет? Хорошо если ко мне. Я его после этой государственной реабилитации спрашиваю: вы там вот это делали? Нет... А вот это? Нет... Десятой доли того, что нужно, не делали! Зачем такая реабилитация? Настоящая реабилитация, повторяю, предполагает проведение через боль.
- Да почему же через боль-то!?
- Потому что любая операция оставляет рубцы и спайки. И когда начинаешь восстанавливать работу мышцы, она утыкается в эти рубцы и спайки, а это больно! И вот чтобы боль убрать, существует целая система естественного обезболивания - диафрагмальное дыхание, криотерапия, саунотерапия и так далее...
Теперь переходим ко второй части медицины - терапии. Она вся держится на фармакологии. А я работаю без таблеток.
- Чем заменяете таблетки?
- Сейчас попробую объяснить... Я работаю с костно-мышечной системой - именно так правильно ее называть. А вот «опорно-двигательная система» - так говорить неправильно. Потому что при диагностике надо рассматривать не только кости, которые смотрят на рентгене, но и мышцы, которых на рентгене не видно. А их вообще не смотрят. И это странно, если вдуматься! Приходишь с сердечно-сосудистой проблемой, кардиолог смотрит всю сердечно-сосудистую систему - давление, ЭКГ, функции сердца... Приходишь с легочными проблемами, тебе посмотрят не только флюорографию, но и функцию дыхания, бронхи. Придешь с почками, посмотрят всю моче-половую систему - почки, пузырь, лоханки... А вот опорно-двигательная или костно-мышечная система - единственная, при проблемах с которой смотрят только кости, не обращая никакого внимания на мышцы. Они вообще никак не диагностируются, а в них, между тем, вся проблема и заключается!
Остеохондрозы, артрозы, артриты... Практически у всех людей есть боли в спине или суставные проблемы. Их куда посылают? На МРТ. Они приходят к врачу с этими снимками, и им по снимках назначают лечение. Это же дикость!
- Почему?
- Да потому что обследовали только часть опорно-двигательной системы - опорную. А с двигательной что - с мышцами?
- А чего там с мышцами может быть? Мясо оно и есть мясо. Волокна. Это тебе не нежные потроха со всякими там язвами, холециститами и панкреатитами...
- А, по-моему, наоборот, кости должны интересовать только травматолога - переломаны или нет. Чего еще с ними может случится? А в мышцах вся наша жизнь! Каждая мышца выполняет функцию сердца - маленького насоса, помогающего перекачивать кровь. Хорошие мышцы тела - значит достаточной объем и скорость кровотока, то есть нет проблем с сердечно-сосудистой системой, которая считается убийцей номер один. С хорошей мышечной системой у тебя никогда не будет атеросклероза, сколько бы ты холестерина ни поглощал, он просто уйдет. Представьте себе садовый шланг. Если в нем давление нормальное, и он хлещет далеко, то и стенки внутри чистые. А при малом давлении и потоке, его стенки обрастают бурой слизью, водорослями. Так и с сосудами.
К чему приводят слабые мышцы ног? Кровь в нижних конечностях застаивается, вены растягиваются, отсюда варикоз, застойные явления в малом тазу, у мужчин простатит, переходящий в аденому, а у женщин воспаления придатков, переходящее в миому.
Дальше поднимаемся - плохо работают мышцы брюшного пресса и мышцы поясничного отдела? Получите запоры, геморрори, дискенезию желчевыводящих путей, мочекаменную болезнь.
Поднимаемся выше - ишемическая болезнь сердца, которому не хватает кислорода подгоняемого вместе с кровью мышцами.
Парадоксально говоря, у человека всего два органа - мозг и мышцы. Если эти два органа друг друга понимают, человек не знает других органов, потому что они вообще не дают о себе знать. Если же мышцы и мозг друг с другом не в ладу, человек познакомится со всеми другим органами.
- А почему тогда качки и спортсмены с развитыми мышцами так страдают и долго не живут? Чего далеко ходить - вон Турчинский, который локомотивы таскал, в сорок с небольшим умер.
- Другая крайность. Всегда говорю: правильное движение лечит, неправильное калечит, я на себе это испытал, к сожалению. У спортсмена цель другая - не здоровье, а результат. Именно это и выжимает из него тренер. Плюс разрушающие допинги.
Я же на практике, как правило, сталкиваюсь не с гипертрофией, а с гипотрофией мышц, то есть со слабыми мышцами, которые практически у всех горожан. А зря! Нужно готовить себя к старости! Старость - это не возраст, а потеря мышечной ткани. Я часто вижу людей, которые живут по 90 лет, из коих последние 30 проводят в больницах и на таблетках. Режиссеры, актеры... И ими еще восхищаются! А вот я, как врач, ими не восхищаюсь. Потому что знаю, что у них артрозы, остеопорозы... Творчество в них давно уже заглохло, потому что мозгу, который потребляет 25% всей крови, помогают мыслить мышцы, кровоснабжая его. А если мышц нет, то и мозги плохо работают, какое уж тут творчество...
Весь метаболизм проходит через капилляры. Если вы покупаете в аптеке препарат, который вам обещает ускорить обмен веществ, знайте - это развод. Нет развитых мышц - нет капилляров - нет должного обмена веществ. Потому что к внутренним органам не подводится достаточно питательных веществ и не отводятся продукты распада жизнедеятельности. И никакие препараты не помогут.
Диабет, атеросклероз, панкреатит, артрит - любые болезни, кроме инфекционных - это следствие недостатка мышечной массы, то есть недостатка движения. Их нельзя вылечить таблетками, потому что таблетка не может заменить движение! При этом нужно понимать. что все люди разные, и каждый свой букет болезней собирает на личном поле жизни.
Тот же диабет - что это такое? Это значит, что человек засахарился! У нас так варенье и мёд засахариваются, если слишком долго стоят. То есть причина - застой. Ну так двигайтесь и не будет диабета!
А если вы не двигаетесь и жрёте все подряд, у вас продукты распада не выводятся, а откладываются в суставных сумках, бурсах. Вы знаете, сколько в человеке полостей? Море! Если человек не потеет от упражнений, не ходит в баню, организм распихивает всю эту дрянь по суставам.
Но есть и хорошие новости! Мышцы - такой орган, который восстанавливается в любой возрасте, если создать механизм сокращений и расслаблений.
- И с какими болезнями к вам приходят?
- Да с какими только не приходят!.. Вот у меня на тренировках группа 65-75 лет. У них помимо остеохондрозов, артрозов и грыж межпозвоночных дисков, еще и опущение органов... А когда у человека опущение органов, обычная медицина почему-то запрещает ему нагрузки, хотя опущение и случилось как раз из-за дистрофии поддерживающей мышечной ткани. Хирурги в таких случаях берут и подшивают опустившиеся органы к брюшной полости, чтобы они висели на нитках. Не дикость разве?.. И еще у всех гипертония. Все глотают таблетки, потому что им прописывают. Зачем? Покажите мне хоть одного человека на свете, который бы избавился от гипертонии, принимая таблетки! А я могу без всяких таблеток убрать гипертонию, нормализовать ритм сердца после инфаркта и инсульта.
Я говорю группе: вы сегодня все у меня на занятиях будете бежать, идти в гору, плавать и даже прыгать сверху вниз - и все это, лежа на полу, с помощью тренажера, который позволяет создать условия для работы мышц, не перегружая при этом суставы. По 360 разных упражнений на тренажерах они у меня делают. На первом же занятии! А в конце занятия я этим гипертоникам меряю давление. И оно со 180 на 110 падает до 125 на 85. Без всяких таблеток.
Ну и почему врачи, которые прописывают бесполезные и вредные таблетки, должны меня любить?.. Хотя, когда я сам стал доктором наук, профессора начали ко мне ходить здоровье поправлять. Раньше им западло было, а теперь я им как бы равный стал, не зазорно...
Короче говоря. причина всех болезней - мышечная дистрофия. При этом кардиология запугала весь мир ишемической болезнью, инфарктами, инсультами. Онкология запугала весь мир миомами, аденомами и мастопатиями. Неврология запугала весь мир грыжами межпозвоночных дисков, которые никакого отношения к болевому синдрому не имеют...
- Как не имеют? Что вы такое говорите, безобразник? Там же хрящевые шайбы вылазят между позвонками и зажимают нервные корешки. Всем известно.
- Чепуха! Анатомически уже доказано, что корешковая теория несостоятельна. Болят только мышцы. А нервы лишь сигнализируют, какая именно мышца болит. Артерия, нерв, лимфатический проток пережимаются воспаленной мышцей. Отсюда атрофия, боли. Эти боли медицина снимает всякими диклофенаками и прочими нестероидными противовоспалительными препаратами. Противовоспалительными! И срабатывает. Значит, есть воспаление! Но где оно - в кости или хряще? Оно в мягких тканях - в мышце!.. Вообще, это давний теоретический спор. Но я своей практикой доказал, что это именно мышечное воспаление, и оно развивается так. Сначала - альтерация, то есть мышечная дистрофия. Было в мышце десять работающих капилляров, условно говоря, а осталось два. И вдруг однажды в эту мышцу поступает сигнал на такую нагрузку, которую она уже не может выполнить. Соответственно, не срабатывает транспортная система по подвозу-вывозу, и возникает экссудация - воспалительный отёк. И болевые рецепторы сигнализируют о неполадке.
Сейчас человека с болью отправляют на операцию, и хирурги удаляют выперший меж позвонками хрящ. И что там остается? Дыра! Зона рубцов и спаек без капилляров, без кровоснабжения. Поэтому через непродолжительное время начинают умирать соседние диски. И на снимке через год я вижу остеопороз, потому что кальций не проходит в эту несчастную кость.
- Но боль-то после операции реально уходит.
- Потому что был операционный наркоз и потом горсть таблеток, которые прописали. Плюс корсет, чтобы не дай бог не спровоцировать больную мышцу. На самом деле хирурги скальпелем ничего не делают для ликвидации боли. Я это называю просто отвлекающей медициной.
А иногда это и просто вредит: я часто наблюдаю парез стопы, то есть ее полную обездвиженность после удаления грыжы диска поясничного отдела - просто во время операции травмировали нерв.
- Так что же - не делать такие операции?
- Не делать! Это вредительство. Знаете, сколько людей стали колясочниками после незначительных компрессионных переломов, когда им хирурги поставили пластину на позвоночник? Я считаю: когда хирурги трогают металлом позвоночник, выключая из работы глубокие околопозвоночные мышцы, они наносят прямой ущерб организму! Единственное, что может спасти человека после такой вот работы хирурга - вовремя сделанная реабилитация. У меня на ралли «Париж - Дакар» пилоты продолжали вести машину с компрессионным переломом позвоночника.
- Да вы просто какой-то расстрига от медицины, разрушитель устоев! Как же вы дошли до жизни такой? Подозреваю, что путь был нелегким...

Через жизнь

- О хорошем враче летит слава, к нему тянутся сирые и убогие...
- Я за месяц принимаю около полутысячи человек. Провожу консультационные тренинги с группами больных. В этом есть своя хитрость: мне неинтересно общаться с одним человеком, потому как он может мне не поверить, я ведь говорю очень необычные вещи. А когда больные вместе, им легче мне поверить.
- А что такого необычного вы им говорите? У меня, например, ни от чего сказанного вами про медицину волосы не зашевелились. Все логично.
- Хм. Недавно заехал домой к одному народному артисту. Он у меня лечился, а потом не приехал на сеанс. И вот, проезжая мимо его дома, я решил заскочить, спросить, как дела. Ему 71 год. Жалуется: у меня сердечко и температурка. Ладно, говорю, вот тебе гантельки, потом поползай на четвереньках пять минут, прими холодный душ - и в кровать. Он на меня смотрит огромными глазами. И я вдруг понял, о чем он думает! «Что, - спрашиваю, - я какие-то страшные вещи говорю?»
«Конечно», - отвечает. Он привык получать от врача таблетки, а не советы поползать на карачках и с температурой идти под холодный душ...
- Слушайте, раз уж вы попались на моем пути, такой полезный, попрошу на всякий случай доброго совета: что делать, если вдруг в спину вступило так, что не пошевельнуться?
- Сразу хочу предостеречь от поглощения миорелаксантов, например, но-шпы. Эти препараты ведут к опущению органов. Хорошо если почка опущена. А если матка или прямая кишка? Тогда пошел в туалет, поднатужился и в унитазе оставил свои внутренние органы. Релаксанты и спазмолитики расслабляют мышцы так, что они совсем перестают работать, если препараты эти принимать долго. Именно из-за них каждая вторая женщина после 60 лет имеет опущения.
Если же защемило поясницу так, что шевельнуться не можешь, есть отличное упражнение, позволяющее убрать спазм глубоких мышц - нужно встать на четвереньки и ползать, пока острая боль не пройдет. Неплохо помогает следующее - лечь спиной на лёд или просто на пол, ноги согнуты, и, качая пресс, на выдохе доставать коленями локти. Через какое-то время любая острая боль уйдет. Но если она уже перешла в хроническую и отдает, например, в ногу - тогда с пациентом придётся повозиться.
Открою один медицинский секрет: у нас 60% тела состоит из мышц, не изучаемых медициной, как лечебный фактор. Лечебный фактор - это та система в организме, используя которую, ты убираешь проблему. Пример: я тут недавно вместе с одним пульмонологом написал статью о лечени бронхиалной астмы с помощью диафрагмального дыхания. Представляете, этот специалист по легким не знал правил межреберного дыхания и потому всю жизнь лечил ингаляторами.
- Неужели астму можно вылечить дыханием?
- Можно. Вот триада избавления от астмы: нужно научить правильно дышать, делать специальные упражнения для развития дыхательных мышц и, наконец, использовать закаливание холодной водой. Я уже многих детей-астматиков спас. Конечно, старая гормонозависимая залеченная астма уже так просто не поддастся. Но все равно из любого хронического заболевания, при котором человек сидит на таблетках, можно выползти, используя внутренние ресурсы человека.

- Таблетку, однако, принять проще, чем каждый день работать над собой на тренажерах.
- Хочешь быть здоровым - работай. Хочешь быть больным - пей таблетки. Личный выбор каждого. Если я сейчас перестану заниматься, уже через несколько дней былые травмы дадут о себе знать - снова начнутся боли, а искусственный сустав развалит мою бедренную кость, потом вылезет какой-нибудь диабет.
- И все-таки вы волевой человек. Каждый день по часу корячиться...
- Да мне в кайф этим заниматься! В том числе и потому, что я каждый день наблюдаю полуразваленные тела, которые страдают только потому, что им лень отжаться, наклониться. Они не понимают, какое счастье живет рядом с ними, но они его даже не касаются!
Знаете, у меня тут друзья собираются - чиновники, министры, президенты компаний, генералы. Они в 7 утра здесь занимаются, а к девяти уже на работе. При этом и покуривают, и выпивают. Но из-за того, что они занимаются уже много лет, они словно законсервировались - 15 лет я вижу одни и те же лица - здоровые и радостные.
Вот мы тут о душе говорили, а я вам так скажу: чем здоровее тело, тем больше чувств и эмоций проходит через сознание, и, соответственно, тем богаче душа. Поэтому я противник отшельничества, когда усмиряют плоть, запираются в кельях. Зачем это самоистязание? Может, ты больше пользы принесешь людям на миру? Главное в жизни - удовольствие, а не страдание. Это вам утверждает человек, который 27 лет из своих 60-и жил в боли. Я знаю, о чем говорю. Будьте счастливы!

PS. Материал скопирован вот здесь - razgovor.org
Ссылка

Реальная история из моей жизни. Было это давно, когда о мобильных телефонах и не слыхивали. Зима. Эпидемия  гриппа.  На работе этот самый грипп стал проявляться: сопли, ломота в суставах, температура и, самое противное,  заболело  горло.  Позвонила с рабочего телефона домой – выезжаю, принимайте болезную     Практически доехала, а тут, бац, пробка.  Да такая, что ни трамваи, ни троллейбусы, ни машины не идут.  Позвонить не могу, представила, что будет  с домашними     Вышла и быстро топала километра два по морозу, срезая путь по сугробам, с открытым ртом…..  Пришла домой  абсолютно здоровой   

Пишу сюда, чтобы не мешать Селену и не толкаться в той теме.

Дорогие форумчане! Очень жаль, что здоровье САНа ухудшилось, что-то идёт не так. Давно он не пишет. Может быть поддержим его все вместе и по отдельности, направим свои резервы и способности в его адрес!
С его разрешения, конечно.

С уважением... Алексий.

Саша, расскажите, как привели в норму холистерол. Как известно, ограничение жиров почти не влияет на "жирную" кровь.
Знаете, у сестры был повышенный, врач хотел выписывать уже статины. После удаления сущи анализ показал, что всё пришло в норму. Врач был несколько озадачен...  
Удалили из рациона простые углеводы?

Здоровья Вам и полной реабилитации!

Защита от инсульта.
Что делать при скачках давления

Изменчивое давление в 70 % случаев приводит к гибели человека. И очень важно понимать, почему могут меняться цифры на тонометре и как с этим справиться.
Каждый третий представитель взрослого населения страдает от гипертонии, а к 65 годам с этой проблемой и вовсе сталкивается каждый второй. Для здорового человека нормой считается артериальное давление от 110/70 до 130/80 мм рт. ст.
Диагноз «гипертония» обычно выставляют при превышении уровня в 140/90.
Симптомы гипертонической болезни довольно разнообразны: головокружение, сонливость, затруднённость дыхания, тошнота и даже потеря сознания. Резкое повышение давления также нередко связано с головной болью, причём чаще всего она появляется в области затылка. В моменты резких скачков давления повышается риск возникновения инфарктов и инсультов.

Почему возникают скачки давления и как предотвратить развитие гипертонической болезни, рассказал остеопат Владимир Животов.

Работа сердца

Одним из важнейших параметров работы сердечно-сосудистой системы является кровяное давление. Порой люди, страдающие гипертонией, чувствуют, как оно изменяется в большую сторону. Такие скачки давления возникают неспроста. Разобраться же в причинах их появления не так уж и сложно. Работа сердечно-сосудистой системы напрямую зависит от нервов. Существует два вида воздействий, которые влияют на работу сердца:

— подавляющие, замедляющие работу сердца. За этот вид отвечает парасимпатическая система. Снижение давления происходит благодаря блуждающему нерву, который выходит из яремного отверстия, располагающегося на основании черепа;

— стимулирующие, то есть ускоряющие работу сердца. За стимуляцию сердца отвечает симпатическая система. Её узлы, влияющие на сердце, располагаются в верхних и нижних отделах шеи сбоку от позвоночника, а также в месте перехода шейного отдела позвоночника в грудной.

Для начала следует исключить сбои в работе сердца. Если главная мышца работает с перебоями, то и скачки давления в большей части случаев обусловлены этим.

Внезапное повышение

Есть поводы для внезапного повышения давления, которые реализуются на фоне исходно присутствующих причин. Их условно можно разделить на две группы:

1. Усталость организма (стресс, переутомление, высокая чувствительность к изменениям погоды);

2. Неправильный образ жизни (курение, злоупотребление алкоголем и кофеиносодержащими напитками).

К причинам возникновения скачков давления относятся и травмы (наиболее частая причина), приём некоторых лекарственных препаратов, проблемы в работе эндокринной системы, почек или надпочечников.
Первая помощь

Конечно, в первую очередь необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи. Пока врачи едут, нужно лечь на кровать и постараться расслабиться.
Рекомендую опустить ноги в горячую воду, а потом сделать несколько дыхательных упражнений. Сделайте вдох, после чего на выдохе задержите дыхание на 10 секунд и немного при этом натужьтесь, так вы будете стимулировать блуждающий нерв. Повторять данное упражнение нужно не менее трёх минут, это позволит уменьшить частоту сердечных сокращений и снизить артериальное давление в среднем на 20-30 мм рт. ст.
Если же есть склонность к повышениям показателей тонометра, следует отказаться от большого количества соли. Также стоит избегать стрессов.

В рамках общих правил, которые позволят держать давление под контролем, можно выделить следующие рекомендации: необходимо нормализовать питание, добавив в него больше овощей и фруктов, надо отказаться от вредных привычек. В идеале перед сном стоит проветривать помещение.

Если вас беспокоит пониженное давление, выпейте чашку кофе или чёрного чая с сахаром: кофеин способствует учащению сердечных сокращений. Всем любителям чая и кофе советую не пить слишком много, ведь если в организм регулярно попадает кофеин, вы изнашиваете своё сердце.
Если у человека отмечается склонность к регулярным падениям давления, ему стоит соблюдать ряд простых правил, чтобы минимизировать последствия. Не следует резко вставать и делать иных слишком быстрых движений. Для улучшения состояния стоит попробовать контрастные обливания или душ. Также рекомендуется нагрузить себя несложными физическими упражнениями: плаванием, велопоездками и т. д. Обязательно надо вовремя питаться, чтобы не снижать уровень сахара в крови, кроме того, следует отказаться от диет. Людям, склонным к гипотонии, необходим полноценный отдых и сон.

Связь с травмой

Если человек имеет родовую или приобретённую травму, у него наблюдается смещение костей основания черепа, шейных позвонков, мышцы шеи компенсаторно напрягаются, в итоге симпатические узлы сжимаются окружающими тканями и начинают посылать чрезмерное количество импульсов к сердцу. Ответная реакция сердца понятна: оно вынуждено сокращаться чаще и сильнее. В конечном итоге это приводит к повышению артериального давления. Добиться оптимального уровня работы сердца возможно, но для этого необходимо, чтобы стимулирующее и подавляющее воздействия были сбалансированы. Справиться при травме с проблемой скачущего давления можно с помощью остеопата.

Если при обследовании у кардиолога исключены все другие причины нестабильности давления и вам поставили диагноз «эссенциальная гипертония», то, вероятнее всего, причиной повышения давления является сильная травма черепа. В этом случае остеопатическое лечение может привести к хорошему результату и стабилизации давления. Обычно пациентам удаётся полностью избавиться от гипертонии или добиться значительного улучшения состояния.
Причём стоит учитывать тот факт, что травма могла быть получена давно: 20-30-40 лет назад. Для коррекции ситуации следует восстановить правильное положение костей и расслабить мышцы. Результат не заставит себя ждать. В типичных случаях обычно удаётся добиться снижения давления до таких цифр, когда оно не беспокоит пациента, и исключить кризовые подъёмы такого показателя.
Ссылка

Грыжа - убийца. Как избавиться от остеохондроза и гипертонии без лекарств?

Сегодня собственная шея убивает втрое больше людей, чем онкология.

Не верите? А вот многочисленные пациенты врача-реабилитолога Александра Шишонина, избавившиеся от тяжёлой гипертонии, а заодно от остеохонд­роза и прочих неприятностей, знают: лучше правильно крутить шеей, чем пить горстями таблетки от давления и жить в постоянном страхе инфаркта и инсульта.

Конечно, «вертеть шеей» нужно с умом. Для этого доктор Шишонин разработал уникальную методику («шейно-церебральная» терапия), которая при необходимости дополняется комплексом упражнений на реабилитационных приборах и подбором индивидуального термодинамического питания.

Убийца № 1 - атлант

Проблемы в шее и повышенное давление - какая между ними связь?

С возрастом шейные позвонки смещаются (развивается остеохондроз) и пережимают сосуды, питающие головной мозг. Тот получает мало кислорода и даёт команду сердцу - увеличить силу и частоту сердечных сокращений. Давление повышается, и приток крови к мозгу увеличивается. Если серд­це слабое, не хочет усиленно работать, мозг отдаёт приказ ниже по рангу - сосудам-капиллярам: «Сжимайтесь!» Потому у гипертоников нередко холодные ноги. Если и капилляры не слушаются, мозг атакует почки: запрещает отводить воду, чтобы поддерживать давление в системе. По мере того как кислородное голодание мозга нарастает (остеохондроз же никто не лечит!), меняется биохимический состав крови, возрастает количество глюкозы - ведь надо же мозгу откуда-то брать питание! Когда все резервы исчерпаны, наступает инсульт. Однако, если вовремя снять сдавление артерий и вен шеи, давление придёт в норму самостоятельно и без препаратов!
Иногда она возвращается. Почему боль в спине становится хронической Подробнее

- С чего вдруг этот зажим сосудов возникает?

- Остеохондроз связан с накоплением стрессовых и травматологических факторов в шее. Любое нервное потрясение сопровождается напряжением мышц шеи - нам хочется вжать голову в плечи, чтобы защититься. Реакция сформировалась эволюционно, ведь хищник хватает жертву обычно за шею. Возникает спазм мышц шейного и грудного отделов. Нарушаются микроциркуляция крови и питание окружающих тканей, межпозвонковые диски и связки ослабляются, и позвонки становятся нестабильны и сжимают сосуды. Постоянно накапливаются и микротравмы. Мы разработали высокоточную методику УЗИ, позволяющую видеть, насколько и где зажаты артерии. Чаще всего виновник всех бед - первый шейный позвонок атлант.

- Почему он?

- На него обычно приходится максимальная нагрузка, ведь именно он в связке с черепом вращает голову и с возрастом расшатывается. 70% гипертоников приходят с типичными жалобами: просыпаясь, чувствуют себя ужасно, в пять утра уже давление, а встанут, походят, и становится легче. А дело в том, что, когда человек спит, и особенно на высокой подушке, атлант смещается и зажимает сосуды. Когда же человек начинает ходить, ситуация немного исправляется. Бывает, что подвывих атланта с принятием вертикального положения не устраняется и тогда наступает гипертонический криз или инсульт.

Я убедился: заболевания «гипертония» нет. Чаще всего это следствие шейного остеохонд­роза (только 5% гипертонии обусловлено опухолями надпочечников, щитовидки, патологиями почек). Но люди годами сидят на таблетках, дозы которых растут. Препараты крайне токсичны для сердца, мозга, почек. Итог печальный - 1 млн человек в год в России погибает от инсультов и инфарктов, локомотивом которых становится гипертоническая болезнь. А нужно всего лишь устранить блокировку атланта, реже - другого шейного позвонка.

- Можно ли самому делать вашу известную гимнастику для шеи из Интернета?

- Да, но, если через месяц после занятий вам не стало существенно легче, стоит обратиться за профессиональной помощью. Возможно, позвонок или сосуд расположен нетипично. Значит, универсальный вариант не подходит. 

- А диета разве не помогает?

- Зависит от того, сколько резервов задействовал организм, борясь с нарушенным кровотоком мозга. Иногда помимо смещения позвонков его затрудняют атеросклеротические бляшки в сосудах. Тогда необходимо подбирать и режим питания на основе биохимического анализа крови. Кстати, даже сливочное масло может быть не вредно пожилым. Нам часто приходится назначать его как полезный продукт. Наши пациенты называют такой курс восстановительного лечения прививкой от старости. Они чувствуют себя моложе, выносливее, сильнее.

Ссылка

Как простая игла может спасти жизнь при инсульте!

В чем же заключается простой метод китайской медицины? Когда ударяет инсульт, капилляры в мозгу начинают постепенно разрываться. Сохраняйте спокойствие. Независимо от того, где находится больной, не перемещайте его. Потому что если начать перемещать, капилляры будут лопаться стремительнее! Помогите больному принять устойчивое сидячее положение, чтобы предупредить повторное падение, ВЫЗОВИТЕ СКОРУЮ, а затем начинайте кровопускание.

Лучше всего, если у вас будет специальная медицинская игла для инъекций. В противном случае, можно использовать швейные иглы или булавки.

1. Подержите иглу (булавку) над огнем, чтобы стерилизовать ее, а затем используйте для прокола кончиков всех десяти пальцев на руках больного.
2. Нет никаких конкретных акупунктурных точек, просто уколите кончик пальца в одном миллиметре от ногтя.
3. Уколите так, чтобы вытекала капля крови размером с маленькую горошину.
4. Если кровь не начинает капать, сожмите и помассируйте проколотый палец.
5. Когда все десять пальцев будут кровоточить, подождите несколько минут, по их истечении больной, скорее всего, очнется.
6. Если рот больного искривился, потяните и помассируйте уши, пока они не станут красными.
7. Уколите мочку каждого уха два раза так, чтобы из каждой мочки вышло по две капели крови. Через несколько минут больной должен прийти в себя.

Подождите, пока больной придет в нормальное состояние без каких-либо настораживающих симптомов, и только затем отправьте его в больницу. В противном случае, если бы он был доставлен в больницу в машине скорой помощи в спешке, тряска при поездке привела бы к тому, что капилляры в мозгу полопались. Кровопускание снимет напряжение в сосудах и минимизирует повреждения головного мозга. Теперь самое главное - чтобы больной как можно быстрее получил препараты для улучшения мозгового кровообращения от медиков, и тогда вероятность избежать паралича значительно повысится!

При высоком кровяном давлении
Описанная выше процедура может быть изменена для скорой помощи при высоком кровяном давлении во время гипертонического криза. Плотно прижмите каждый кончик пальца острым предметом (например, кончиком ножниц) - не прокалывая кожу. Задержитесь на несколько секунд и затем отпустите. Сделайте то же самое для кончиков пальцев ног. Эта короткая процедура (менее 1 минуты) снизит давление в области головы. После этого покажитесь врачу.
Ссылка

Отредактировано natgis (2017-06-25 12:41:05)

И более подробно об этом

http://mylnikovdm.livejournal.com/206614.html

В интернете можно найти множество статей о том, каким образом алкоголь влияет на организм. При этом большинство их авторов или явно врут, либо говорят только часть правды. Но, что интересно, в конечном итоге все они подводят читателя к одной и той же мысли. Много пить нельзя, а вот умеренно пить можно и даже полезно. И именно в этом и заключается главная ложь, смысл которой создать условия для спаивания населения, что помогает удерживать это население под контролем.

Начнём с азов. При взаимодействии алкоголя, то бишь этилового спирта с белками, происходит так называемая денатурация или разрушение белковых молекул.

Почему этиловый спирт уже много столетий используют для дезинфекции ран и медицинских инструментов? Потому что при контакте молекул этилового спирта с белковыми оболочками клеток последние разрушаются, что вызывает гибель и самих клеток. Поэтому когда рана протирается спиртом, то тем самым разрушаются клетки всех бактерий и микроорганизмов, которые могли бы вызвать заражение. При этом, правда, погибает и часть клеток тканей организма, поэтому мы ощущаем воздействие спирта на рану как болезненное, но это незначительный ущерб по сравнению с последствиями возможного заражения и гибелью ещё большего количества клеток или даже всего организма.

Но те, кто пропагандируют умеренное употребление алкоголя, то есть способствуют спаиванию населения, утверждают, что концентрация алкоголя в крови при его употреблении в умеренном количестве очень небольшая, поэтому она якобы не может принести вред клеткам. Причём те же самые авторы, когда описывают воздействие алкоголя на мозг и нервную систему, не забывают сказать о том, что возникновение эйфорического состояния возникает из-за действия глутамата или глутаминовой кислоты, которая является очень сильным возбуждающим нейромедиатором. А вот откуда в организме вдруг появляется эта глутаминовая кислота при употреблении алкоголя, они сообщить забывают. Фокус же в том, что глутаминовая кислота в поступает в мозг из самих нейронов, так как именно нейроны активно её проивзводят, чтобы использовать для управления нервной системой на уровне химичеких сигналов. При повышении концентрации алкоголя в крови происходит выделение глутаминовой кислоты как раз потому, что под воздействием алкоголя внешняя оболочка нейронов начинает разрушаться, что приводит к выбрасыванию глутаминовой кислоты в кровь и, как следствие, вызывает состояние эйфории у потребляющего алкоголь человека.

Ещё одним обстоятельством, которое заставляет человека потреблять алкоголь, является тот факт, что при окислении алкоголя выделяется примерно в два раза больше энергии, чем при окислении молекулы глюкозы. Для организма это своеобразная энергетическая халява, и он на уровне инстинктов старается заставить своего хозяина эту халяву ему предоставить.

Но эта халява достаётся организму вовсе не бесплатно. В процессе разложения молекулы этилового спирта в организме человека выделяется ацетальдегид. Это вещество гораздо активнее в биохимическом отношении и токсичнее, чем этиловый спирт. Ацетальдегид способен вызывать психотропные и токсические эффекты в дозах 100-200 раз меньших, чем алкоголь. http://www.medical-enc.ru/alcoholism/ok … olja.shtml Другими словами, основной вред организму наносит не столько молекулы самого этилового спирта, сколько продукты его распада в виде ацетальдегида, обладающие в сотни раз большей разрушающей силой. При этом из каждой молекулы этилового спирта в процессе его разложения получается одна молекула ацетальдегида. От моментальной смерти нас спасает тот факт, что процесс разложения алкоголя происходит в основном в клетках печени, где получившийся ацетальдегид практически сразу же вступает в следующую реакцию, образуя уксусную кислоту и воду. Но из-за высокой токсичности ацетальдегида часть клеток печени погибает, поэтому некоторое его количество всё равно попадает в  кровь и разносится по организму, в том числе попадая в мозг.

Ещё одна ложь состоит в том, что раз концентрация алкоголя или того же ацетальдегида в крови очень мала, то она не может оказать пагубного влияния на мозг. Некоторые авторы даже утверждают, что алкоголь не разрушает нейроны, а только подавляет их функцию. При этом нам забывают рассказать, что мозг потребляет от 30% до 50% получаемой организмом энергии, причём достигается это в том числе за счёт того, что мозг имеет более интенсивное снабжение кровью, чем все остальные части организма. Именно поэтому воздействие алкоголя на мозг оказывается сильнее, чем на остальной организм.

В первой части статьи о том, как устроен и функционирует наш мозг, я рассказывал о том, что одной из важнейших составляющих нашей нервной системы, которая определяет её качества и возможности, является та структура связей между нейронами, которую мы сформировали в процессе обучения. По этому самой большой ценностью для нас являются не собственно нервные клетки как таковые, а именно эти самые связи, которые между ними установлены. Именно в них закодирована наша долговременная память, именно эти связи определяют наши знания, умения и навыки.

Когда человек употребляет алкоголь, причём не важно в каких дозах, главный ущерб будет наноситься именно нашей нейронной сети. И проблема даже не в том, что от воздействия молекул этилового спирта или ацетальдегида погибнут нервные клетки. Их, в конце концов, организм может постепенно заменить на новые, если вы перестанете употреблять алкоголь. Основная проблема состоит в том, что когда молекулы этилового спирта или ацетальдегида встречают на своём пути отростки нейронов, аксоны или дендриты, то под их действием они разрушаются, разрывая связи нейронной сети. При этом особенность действия молекул этилового спирта или того же ацетальдегида на молекулы белка в том, что разрушая пространственную структуру белка сами они не изменяются  могут продолжать разрушать другие белковые молекулы. Процесс дальнейшего окисления молекулы этилового спирта или ацетальдегида происходит только если они встречаются с соответствующими ферментами. Для окисления этилового спирта необходим фермент алкогольдегидрогеназа, а для ацетальдегида свой фермент с не менее зубодробительным названием альдегиддегидрогеназа.

Но нам главное уяснить для себя суть, которая состоит в том, что даже весьма незначительное количество алкоголя или продуктов его распада в крови уже приводит к необратимым последствиям для структуры нашей нейронной сети, поскольку разрушаются миллионы связей, в которых закодированы наши знания, способности и умения. Никакое умеренное потребление алкоголя не может быть полезным! Убитые алкоголем нейроны ваш организм может заменить, но вот все разрушенные связи вам придётся формировать заново!

Если же человек потребляет большое количество алкоголя, то последствия для его нервной системы оказываются просто катастрофическими. Почему человек в состоянии опьянения теряет координацию движений? Да потому, что в его нервной системе начинают разрушаться связи, которые отвечают за управление этими движениями! Причём разрушение связей происходит не только в головном мозге, но и в спинном мозге и в периферической нервной системе тоже. И если кто-то напился до состояния, когда его уже ноги не держат, то чтобы восстановиться, ему обязательно нужно будет проспаться. Почему ему нужен сон? Да потому, что для восстановления разрушенных связей и восстановлении функционирования системы нейроны должны перестроить свою структуру, а это происходит только во сне. И когда человек злоупотребил алкоголем, то в конечном итоге срабатывает защитная программа организма, которая просто вырубает сознание, чтобы тот идиот, который управляет данным организмом, не угробил его окончательно. А после этого, пока сознание находится в выключенном состоянии, организм начинает зализывать полученные от алкоголя раны, выводить его из организма и восстанавливать разрушенные связи, которые важны для дальнейшего функционирования. Вот только новых нейронов в необходимом количестве организм произвести не может. Поэтому он будет вынужден использовать те нейроны, которые у него есть в наличии. То есть, восстановив наиболее важные навыки и умения, которые оказались нарушены, поскольку алкоголь не выбирает, а бьёт по площадям, куда попадёт, организм вынужден будет использовать нейроны, которые были задействованы в каких-то менее важных и критичных связях. В итоге вы так или иначе либо забудете какую-то информацию, либо утратите какие-то не столь часто используемые навыки и умения, либо, если они не будут утрачены полностью, то эффективность их выполнения у вас упадёт.

Так что известную фразу: «пропил мозги» на самом деле нужно понимать буквально.

А я с Алёной больше согласна. И вообще, реклама алкогольных напитков чистой воды безобразие!
Я понимаю, производитель выигрывает...но не действовать же на ПС, впаривая водку, "чистую, как слеза".

В гомеопатических, Валер, это не литр и не стакан...

Саш.. я ж не рекламирую... я просто говорю по сути.. и самое приколькое что моё ПС со мной согластно... для физического тела всё что хочешь в меру полезно.. потому как в клетке накапливается всяка дрянь.. а при помощи алкоголя ускоряется обмен веществ и вместе с алкоголем заодно ииз организма выводится много всякой дряни... да с одной стороны- всё одно вред.. но + больше.
блин... ну посмотрел ролик... немного до сердца- типа- крогда алкоголь попадает в сердце он типа разрушает мышцы и оставляет рубцы.... но Вам же никто не сказал- какова должна быть концентрация алкоголя в клетке мышцы что бы она умерла... или сказал.. ведь это просто на 1 кг веса сказать... а почему не говорят? да потому что сами не знают... ну почему я должен верить каким то агиткам бестолковым в которых кроме общих слов ничего нет.. да они типа исследовали сердца алкоголиков... и что?это примерно 15-20 лет ежедневного употребления.... пусть 10 итого 3650 раз пусть он там не литр а пол бутылки употребляет...получается примерно 900 раз.... ну если я употребляю 2 раза в год то 450 лет...ну это до критической стадии... а если я проживу пусть 90 лет.. то запас у меня просто неимоверный до начала отмирания клеток сердечной мышцы я стока не поживу... простая математика опровергает этоу агитку...  так что и беречь мне нечего а нужно жить в своё удовольствие.. хочешь выпить выпей.. но меру знай...
и ещё:

1000 мл- 1л.
1000/365= 2 с хвостиком.... итого 2,74 мл в день.. если учесть что мы закусываем и % 40-50 витывается в пищу и выводится вместе с ней непереработанной.. то получаем- 1,35... тепрь учитывая что это 40% а нужно  считать 100% то получаем= о,6-0,7 мл. чистого алкоголя в день.... страшная доза?  самая та гемеопатия.. только за 2 раза..
П.С. стесняюсь это сказать но я ещё и курю.... 

Отредактировано gloomy (2017-09-01 20:16:25)

Валер, ты что высчитываешь... ты еще годовую норму соли за раз бахни...или уксуса...
Вот попалась инфа интересная:

Вот так вот. Автор - О.И.Синёва, кандидат мед.наук  — врач, специалист по натуральной медицине.
Средство для релаксации (о роли магния в организме) Очень грамотный сайт.

Определяюсь я после отпуска - то ли магния бахнуть, то ли алкоголя попить... Надо же как-то снимать стресс от окончания отпуска    

Так какао можно бахнуть...а если еще и с алкоголем...
Скоро вообще перейдём на алкогольные напитки, обогащенные магнием...чтобы это...сколько ушло, столько и вернули...  

Помимо математики и философии, древний грек вкладывал огромное значение в построение и хранение своей памяти.
Для тренировки и обострения своей памяти он использовал ту же технику, что я собираюсь научить вас сегодня.

Техника памяти Пифагора
Техника на самом деле довольно проста. Каждый вечер, прежде чем уснуть, вспоминайте все, что случилось за этот день на столько подробно, насколько это возможно.

Упражнение похоже на умственную видеозапись. Вы визуализируете себя, с помощью ваших собственных глаз, переживая каждый момент вашего дня.
Начинайте с мнгновения, когда вы просыпаетесь. Что вы первое увидели? Это была ваша вторая половинка? Часы? Далее, что первое вы сделали? Вы одели свое обручальное кольцо? Пара тапочек?

После того, как вы представите ваше утро, - продолжайте визуализировать события дня в последовательном порядке. Что первым вы увидели, когда покинули ваш дом? Кто был первым человеком, с которым вы заговорили? Этот человек рассказал вам что-нибудь важное или интересное?

Важно следовать в последовательном порядке. Вы не должны переходить от завтрака к обеду и потом перепрыгивать назад к вашей утренней пробежке. Поначалу это будет сложно, но чем больше вы будете практиковать эту технику , тем лучше будет получаться.
Пройдите через весь свой день и визуализируйте все возможные детали какие вы только сможете. По существу, - это все.

Трудности вначале
Когда вы только начинаете использовать эту технику, вы будете поражены, как мало вы на самом деле помните.

Мои первые несколько раз, я мог вспомнить только основные события, такие как: как я проснулся, как я шел на работу, как я добирался домой, обедал и необычные события, например как я бежал на встречу со своим старым другом.
Если сначала вы не можете вспомнить много деталей, не расстраивайтесь. Я заметил значительное улучшение только на третий день.

Оригинальная техника памяти Пифагора
Хочу отметить, что это адаптированная версия техники Памяти Пифагора. То, как я объяснил выше, было не совсем так, как первоначально делал Пифагор.

Основным отличием является то, что Пифагор и его последователи будут использовать эту технику утром, когда они проснутся, а не перед сном.

После того, как я попробовал оба способа, я на самом деле предпочитаю делать это перед сном. На то есть несколько причин почему:
Обычно когда я просыпаюсь, я хочу начать свой день. Это жестко делать что-то, что расслабляет, когда вы взволнованы от того, что ваш день начался.
Мой будильник будит меня каждое утро. Я обычно довольно уставший, и когда я встаю, то я должен приложить усилия чтобы вытянуть себя из постели. Если бы я выполнял эту технику утром, я бы просто впадал назад в сон, и в результате, спал бы намного дольше, чем я хотел бы.
Техника памяти Пифагора улучшила мой сон почти на столько же, на сколько она улучшила мою память. Она не только помогает мне засыпать, но она помогает мне впадать в более глубокий сон..
По этим причинам я настоятельно предпочитаю делать это, прежде чем я пойду в постель, но попробуйте оба способа, и посмотрите, какой вы предпочтете.

Я не преувеличиваю когда говорю, что эта техника изменила мою жизнь.

С какой-то стороны улучшение памяти чрезвычайно увеличило качество моей жизни. Это произошло после всего лишь месяца использования техники.

1) Значительно улучшилась моя общая память
Я не только могу помнить больше из того что произошло в течении дня, мне стало намного проще запоминать такую информацию, как имена людей или дни рождения.

2) Увеличилась моя скорость извлечения из памяти
Вы знаете информацию, она в вашей в голове, но вам нужно остановиться и задуматься, чтобы вспомнить ее? Воспоминания, которые вертятся на кончике вашего языка. Название ресторана, что вы недавно прошли, или кто выиграл суперкубок три года назад. Всего лишь после месяца техники, мой мозг может восстанавливать эти кусочки информации значительно быстрее.

3) Значительно улучшился мой сон

4) Делает меня более осознанным

5) Помогла мне ценить каждый день

В заключение:
Эта техника значительно улучшила качество моей жизни.
Используя ее, вы будете помнить больше, вспоминать информацию быстрее, спать лучше, быть более осознанным и больше ценить каждый день. Кроме того, это просто, быстро и расслабляет.
Подробнее здесь

С сайта: qwertyuser.ru
« : Октябрь 04, 2016, 02:09:42 pm »

Нейромедиаторы: дофамин, норадреналин, серотонин, аденозин, ацетилхолин, глутамат и гамма-аминомасляная кислота.

Нейромедиаторы — это праздник, который всегда с тобой. Мы постоянно слышим о том, что именно они дарят чувства радости и удовольствия, но мало знаем о том, как они работают.

Как работают нейромедиаторы
Нервные клетки сообщаются между собой с помощью отростков — аксонов и дендритов. Между ними зазор — так называемая синаптическая щель. Именно здесь и происходит взаимодействие нейронов.

Медиаторы синтезируются в клетке и доставляются в окончание аксона — к пресинаптической мембране. Там под действием электрических импульсов они попадают в синаптическую щель и активируют рецепторы следующего нейрона. После активации рецепторов нейромедиатор возвращается обратно в клетку (происходит так называемый обратный захват) или разрушается.

Сами нейромедиаторы не являются белками, поэтому не существует «гена дофамина» или «гена адреналина». Белки выполняют всю вспомогательную работу: белки-ферменты синтезируют вещество нейромедиатора, белки-транспортеры отвечают за доставку, белки-рецепторы активируют нервную клетку. За правильную работу одного нейромедиатора могут отвечать несколько белков — а значит, несколько разных генов.

Дофамин
За счет активации нейронов в разных областях мозга дофамин играет несколько ролей. Во-первых, он отвечает за двигательную активность и дарит радость движения. Во-вторых, дает ощущение почти детского восторга от изучения нового — и стремление поиска новизны. В-третьих, дофамин выполняет важную функцию вознаграждения и подкрепления мотивации: как только мы делаем что-то полезное для жизни человеческого вида, нейроны выдают нам приз — чувство удовлетворенности (иногда его называют удовольствием). На базовом уровне мы получаем награду за простые человеческие радости — еду и секс, но в целом варианты достижения удовлетворения зависят от вкусов каждого — кому-то «морковка» достанется за дописанный код, кому-то — за вот эту статью.

Система вознаграждения связана с обучением: человек получает удовольствие, а в его мозгу формируются новые причинно-следственные ассоциации. И потом, когда удовольствие пройдет и встанет вопрос, как его получить снова, возникнет простое решение — написать еще одну статью.

Дофамин выглядит как отличный стимулятор для работы и учебы, а также идеальный наркотик — именно с действием дофамина связано большинство наркотиков (амфетамин, кокаин), вот только есть серьезные побочные эффекты. «Передозировка» дофамина ведет к шизофрении (мозг работает настолько активно, что это начинает проявляться в слуховых и зрительных галлюцинациях), а недостаток — к депрессивному расстройству или развитию болезни Паркинсона.

У дофамина пять рецепторов, пронумерованные от D1 до D5. Четвертый рецептор отвечает за поиск новизны. Его кодирует ген DRD4, от длины которого зависит интенсивность восприятия дофамина. Чем меньше количество повторов, тем проще человеку достичь пика удовольствия. Таким людям скорее всего будет достаточно вкусного ужина и хорошего фильма.

Чем больше количество повторов — а их может быть до десяти — тем сложнее получить удовольствие. Таким людям приходится постараться, чтобы получить вознаграждение: отправиться в кругосветное путешествие, покорить вершину горы, сделать сальто на мотоцикле или поставить на красное всё состояние в Лас-Вегасе. Такой генотип связывают с дальностью миграции древних людей из Африки по Евразии. Есть и печальная статистика: у осужденных в тюрьмах по тяжким преступлениям чаще встречается «неудовлетворительный» вариант DRD4.

Норадреналин
Норадреналин — это нейромедиатор бодрствования и принятия быстрых решений. Он активизируется при стрессе и в экстремальных ситуациях, участвует в реакции «бей или беги». Норадреналин вызывает прилив энергии, снижает чувство страха, повышает уровень агрессии. На соматическом уровне под действием норадреналина учащается сердцебиение и повышается давление.

Норадреналин — любимый медиатор серферов, сноубордистов, мотоциклистов и других любителей экстремальных видов спорта, а также их коллег в казино и игровых клубах — мозг не делает разницы между реальными событиями и воображаемыми, поэтому безопасного для жизни риска проиграть свое состояние в карты достаточно для активации норадреналина.

Высокий уровень норадреналина приводит к снижению зрения и (пип)итических способностей, а недостаток — к скуке и апатии.

Ген SLC6A2 кодирует белок-транспортер норадреналина. Он обеспечивает обратный захват норадреналина в пресинаптическую мембрану. От его работы зависит, как долго норадреналин будет действовать в организме человека, после того, как он успешно справился с опасной ситуацией. Мутации в этом гене могут вызывать синдром дефицита внимания (СДВГ).

Серотонин
Мы привыкли слышать о нем как о «гормоне счастья», при этом серотонин — никакой не гормон, и со «счастьем» всё не так однозначно. Серотонин — это нейромедиатор, который не столько приносит положительные эмоции, сколько снижает восприимчивость к отрицательным. Он оказывает поддержку «соседним» нейромедиаторам — норадреналину и дофамину; серотонин задействован в двигательной активности, снижает общий болевой фон, помогает организму в борьбе против воспаления. Также серотонин повышает точность передачи активных сигналов в мозге и помогает сконцентрироваться.

Переизбыток серотонина (например, при употреблении ЛСД) увеличивает «громкость» вторичных сигналов в мозге, и возникают галлюцинации. Недостаток серотонина и нарушение баланса между позитивными и негативными эмоциями — основная причина депрессии.

Ген 5-HTTLPR кодирует белок‑транспортер серотонина. Последовательность гена содержит участок повторов, количество которых может различаться. Чем длиннее цепочка, тем проще человеку сохранять позитивный настрой и переключаться с негативных эмоций. Чем короче — тем выше вероятность, что отрицательный опыт будет травмирующим. С количеством повторов также ассоциированы синдром внезапной детской смертности, агрессивное поведение при развитии болезни Альцгеймера и склонность к депрессии.

Разрушение нейромедиаторов
Действие нейромедиаторов похоже на праздник, будто все вышли радостной толпой на улицу смотреть салют. Но праздник не может (и не должен) длиться вечно, и неоновые розы в ночном небе должны уступить привычным созвездиям и утренней заре.
Для это в организме есть функция обратного захвата медиатора — когда вещество возвращается из синаптической щели обратно в пресинаптическую мембрану аксона и действие нейромедиатора прекращается. Но иногда обратного захвата недостаточно, и нужны более действенные меры — разрушение молекулы нейромедиатора. Эти функции также выполняют белки.

Ген COMT кодирует фермент катехол‑О-метилтрансферазу, который разрушает норадреналин и дофамин. От работы белка зависит, насколько хорошо вы будете справляться со стрессовыми ситуациями. Обладатели активной формы гена COMT— воины по природе — получают пониженный уровень дофамина в лобной доле головного мозга, которая отвечает за обработку информации и приятные ощущения. Такие люди лучше приспосабливаются к стрессовым ситуациям, они открыты к общению, у них лучше память. Но из‑за низкого уровня дофамина они получают меньше удовольствия от жизни, более склонны к депрессии, у них хуже развиты моторные функции. Малоактивный вариант гена COMT меняет ситуацию на противоположную. Обладатели неактивной мутации обладают хорошей мелкой моторикой, более креативны, но плохо переносят боль, и стоит им попасть в стрессовую ситуацию, как они погружаются в раздражительность, импульсивность и тревожность. Также мутации гена COMT связаны с парскинсонизмом и гипертонией.

Ген фермента моноаминоксидазы А MAOA отвечает за дезактивацию моноаминов — нейромедиаторов с одной аминогруппой, к которым относятся адреналин, норадреналин, серотонин, мелатонин, гистамин, дофамин. Чем лучше работает ген MAOA, тем быстрее нейтрализуется «затуманивание рассудка», вызванной стрессовой ситуацией и тем быстрее человек способен принимать взвешенные решения.

Иногда даже ген MAOA называют «геном преступника»: определенные мутации гена способствуют возникновению патологической агрессии. Из‑за того что ген находится в X-хромосоме, и у девочек две копии этого гена, а у мальчиков только одна, среди мужчин статистически больше «прирожденных преступников».

Не будем сваливать всё на генетику — даже в отношении «яростного» гена MAOA всё непросто: исследование новозеландских ученых показало, что связь между геном и агрессивным поведением проявляется только при наличии травмирующего опыта.

Ацетилхолин
Это первый нейромедиатор, который открыли ученые. Он отвечает за передачу импульсов двигательными нейронами — а значит, за все движения человека. В центральной нервной системе нейромедиатор берет на себя стабилизирующие функции: выводит мозг из состояния покоя, когда необходимо действовать, и наоборот, тормозит передачу импульсов, когда необходимо сосредоточиться. В этом ему помогают два типа рецепторов — ускоряющие никотиновые и тормозящие мускариновые.

Ацетилхолин играет важную роль в процессе обучения и формирования памяти. Для этого требуется как способность фокусировать внимание (и тормозить передачу отвлекающих импульсов), так и способность переключаться с одного предмета на другой (и ускорять реакцию). Активная работа мозга, например, при подготовке к экзамену или годовому отчету, приводит к повышению уровня ацетилхолина. Если мозг долгое время бездействует, специальный фермент ацетилхолинэстераза разрушает медиатор, и действие ацетилхолина слабеет. Идеальный для учебы, ацетилхолин будет плохим помощником в стрессовых ситуациях: это медиатор размышления, но не решительных действий.

Переизбыток ацетилхолина в организме вызывает спазм всех мышц, судороги и остановку дыхания — именно на такой эффект рассчитаны некоторые нервно-паралитические газы. Недостаток ацетилхолина приводит к развитию болезни Альцгеймера и других видов старческой деменции. В качестве поддерживающей терапии пациентам назначают препарат, блокирующий разрушение ацетилхолина — ингибитор ацетилхолинэстеразы.

Ген CHRNA3 кодирует никотиновый рецептор ацетилхолина, на который может воздействовать никотин. На первом этапе вещество действует на симпатическую систему организма, которая отвечает за спазм гладкой мускулатуры и сокращение сосудов. Поэтому у начинающих курильщиков сигареты вызывают скорее тошноту и бледность кожи, чем восторг. Но со временем никотин достигает клеток головного мозга и активизирует рецепторы ацетилхолина. Так как этим занимается и никотин, и ацетилхолин одновременно, мозг пытается скорректировать «двойную подачу», и через некоторое время нейроны головного мозга сокращают нормальное производство ацетилхолина. С этого момента никотин будет нужен курильщику по каждому поводу — с утра чтобы взбодриться, после совещания наоборот, чтобы успокоиться, после обеда — чтобы хоть немного подумать о вечном.

Полиморфизм гена CHRNA3 влияет на скорость формирования никотиновой зависимости и, как следствие, на риск развития рака лёгких, вызванного курением.

Аденозин
Все химические реакции в организме требуют затраты энергии. В качестве валюты в этом процессе используется молекула аденина с несколькими основаниями фосфорной кислоты. Сразу после «зарплаты» у вас на карточке окажется «триста рублей» — молекула аденозинтрифосфат с тремя остатками фосфорной кислоты. На каждую транзакцию уходит по сто рублей, соответственно, после первой «покупки» на счету останется всего двести рублей (аденозиндифосфат), после второй — сто рублей (аденозинмонофосфат), после третьей — ноль рублей.

Купюра в ноль рублей — и есть аденозин. Как нейромедиатор он отвечает за чувство усталости и засыпание. Во время сна купюрам в ноль-ноль рублей дорисовывают троечки, аденозин трансформируется в аденозинтрифосфат, и мы с новыми силами готовы вернуться к работе.

Есть способ обмануть «банковскую систему»: заблокировать рецепторы аденозина и уйти в кредит. Именно этим и занимается кофеин — позволяет игнорировать усталость и продолжать работать. При этом он не приносит настоящей энергии, а только дает тратить деньги, как если у вас всё ещё есть триста рублей. Как и за любой кредит, за перерасход приходится расплачиваться — большей усталостью, заторможенностью внимания, привыканием. Тем не менее, кофеиносодержащие кофе, чай и шоколад — самый популярный стимулятор в мире.

Всего известно четыре вида рецепторов аденозина, которые активируются и блокируются аденозином. Ген ADORA2A кодирует рецепторы аденозина второго типа, которые участвуют в активации противовоспалительных процессов, формировании иммунного ответа, регуляции боли и сна. От работы этого рецептора зависит скорость реакции организма на ранение и травму.

Глутамат
Глутаминовая кислота в форме глутамата — пищевая аминокислота, которая содержится в продуктах животного происхождения. Вкусовые рецепторы воспринимают глутамат как индикатор белковой пищи — а значит питательной и полезной — и оставляют заметку, что было вкусно, и надо повторить. В двадцатом веке японские ученые выяснили принцип восприятия этого вкуса (они назвали его «умами» — вкусный), и со временем глутамат натрия стал популярной пищевой добавкой. Именно благодаря ему иногда сложно устоять перед соблазном съесть лапшу доширак. Как пищевая добавка глутамат не влияет напрямую на работу нейронов, поэтому его «передозировка» в худшем случае обойдется головной болью.

Глутамат — это не только пищевая аминокислота, но и важный нейромедиатор, рецепторы которого есть у 40% нейронов головного мозга. Он не имеет собственной «смысловой нагрузки», а только ускоряет передачу сигнала другими рецепторами — дофаминовыми, норадреналиновыми, серотониновыми и т.д. Эта функция позволяет глутамату формировать синаптическую пластичность — способность синапсов регулировать свою активность в зависимости от реакции постсинаптических рецепторов. Этот механизм лежит в основе процесса обучения и работы памяти.

Снижение активности глутамата приводит к вялости и апатии. Переизбыток — к «перенапряжению» нервных клеток и даже их гибели, как если бы на электрическую сеть дали большую нагрузку, чем она способна выдержать. «Перегорание» нейронов — эксайтотоксичность — наблюдается после приступов эпилепсии и при нейродегенеративных заболеваниях.

Две группы генов кодируют белки-транспортеры глутамата. Гены группы EAAT отвечают за натрий-зависимые белки — те самые, которые участвуют в процессе запоминания. Мутации в генах этой группы повышают риск инсульта, болезни Альцгеймера, болезни Гентингтона, бокового амиотрофического склероза. Мутации в генах везикулярных белков-транспортеров группы VGLUT ассоциированы с риском шизофрении.

Гамма-аминомасляная кислота
У каждой инь есть свой ян, и у глутамата есть вечный его противник, с которым он тем не менее неразрывно связан. Речь идет о главном тормозном нейромедиаторе — гамма-аминомасляной кислоте (ГАМК или GABA). Так же как и глутамат, ГАМК не вносит новых цветов в палитру мозговой активности, а только регулирует активность других нейронов. Так же как и глутамат, ГАМК охватил сетью своих рецепторов около 40% нейронов головного мозга. И глутамат, и ГАМК синтезируются из глутаминовой кислоты и по существу являются продолжением друг друга.

Для описания эффекта ГАМК идеально подходит поговорка «тише едешь — дальше будешь»: тормозящий эффект медиатора позволяет лучше сосредоточиться. ГАМК снижает активность самых разных нейронов, в том числе связанных с чувством страха или тревоги и отвлекающих от основной задачи. Высокая концентрация ГАМК обеспечивает спокойствие и собранность. Снижение концентрации ГАМК и нарушение баланса в вечном сопротивлении с глутаматом приводит к синдрому дефицита внимания (СДВГ). Для повышения уровня ГАМК хорошо подходят прогулки, йога, медитации, для снижения — большинство стимуляторов.

У гамма-аминомасляной кислоты два типа рецепторов — быстрого реагирования GABA-A и более медленного действия GABA-B. Ген GABRG2 кодирует белок рецептора GABA-A, который резко снижает скорость передачи импульсов в головном мозге. Мутации в гене связаны с эпилепсией и фебрильными судорогами, которые могут возникать при высокой температуре.

Если дофамин, серотонин и норадреналин — голливудские актеры большой нейронной киноиндустрии, то герои второй части рассказа о нейромедиаторах скорее работают за кадром. Но без их незаметного вклада большое кино было бы совсем другим.

Понимание принципов работы нейромедиаторов позволяет по-новому взглянуть на привычные эмоции, перемену настроения и даже пересмотреть представления о том, что же на самом деле формирует нашу личность.

Пептиды — это маленькие молекулы, которые состоят из нескольких остатков аминокислот. Размер — единственное, что отличает пептид от белка: как только число остатков достигает 50, полипептид начинают называть белком. Пептиды синтезируются в разных тканях организма. У каждого пептида есть свой прекурсор — белок—предшественник, из которого в процессе гидролиза (расщепления) и получается пептид.

Основная функция пептидов — передача информации между клетками. Организм активно использует пептиды для самых разных нужд — для защиты от токсинов и бактерий (пептиды сейчас один из самых перспективных антибиотиков), регенерации клеток, регуляции аппетита, обезболивания — и этот список можно дополнять бесконечно. Одним словом, пептиды — это тысячи неутомимых менеджеров проектов, без которых ничего не работает.

Опиоидные пептиды
Это группа пептидов, которые взаимодействуют с опиоидными рецепторами. К ним относятся знаменитые эндорфины, а также энкефалины и динорфины.

Название «эндорфины» происходит от словосочетания «эндогенные морфины» — синтезируемые самим организмом морфины. Они блокируют передачу импульсов боли и влияют на эмоциональное состояние человека. Считается, что высокая концентрация эндорфинов вызывает чувство эйфории, но на формирование этого состояния влияют и другие нейромедиаторы.

Мозг увеличивает производство эндорфинов в ответ на боль, хотя есть и другие способы поднять их концентрацию. Один из них — бег на длинные дистанции (именно эндорфины вызывают «эйфорию бегуна»); другой — много смеяться, и желательно в хорошей компании. Также помогут любимая музыка и танцы.

Существует несколько видов эндорфинов. Альфа-эндорфины влияют на эмоции и двигательную активность. Гамма-эндорфины, наоборот, снижают эмоциональную активность. Бета-эндорфины — самый активный агент взаимодействия с опиоидными рецепторами, они отвечают за обезболивание и активацию системы вознаграждения. Бета-эндорфины первыми реагируют на воспалительные процессы.

Энкефалины и динорфины по строению и действию во многом схожи с эндорфинами, только происходят от других прекурсоров и по-другому взаимодействуют с опиоидными рецепторами. По данным исследований, эффективность динорфина как обезболивающего в 6 раз превышает эффективность морфина.

Опиоидные рецепторы
Существует четыре вида опиоидных рецепторов — мю, дельта, каппа и рецептор ноцисептина. Мю-рецепторы кодируются геном OPRM1 и контролируют процесс обезболивания и взаимодействие с дофаминовой системой вознаграждения. Потому с этими рецепторами связан интерес к еде, процесс обучения и формирование социальных привязанностей. Мутации в гене ассоциированы с формированием зависимости от никотина, кокаина и алкоголя. Мю-рецепторы взаимодействуют с бета-эндорфинами и энкефалинами.

Дельта-рецепторы также взаимодействуют с эндорфинами и энкефалинами, но в меньшей степени влияют на систему вознаграждения, чем мю-рецепторы. Каппа-рецепторы отличаются по своему действию: кроме обезболивания, они связаны с торможением двигательной активности и негативными вознаграждением — чувством дискомфорта в ответ на определенные действия человека. Мутации в гене рецептора OPRK1 также связаны с алкогольной и опиоидной зависимостью.

«Чувствительный» ноцисептин
Пептид ноцисептин и его рецептор были открыты совсем недавно. Они действуют противоположным по сравнению с другими опиоидными рецепторами образом — не обезболивают, а наоборот, повышают чувствительность к боли. Поэтому для обезболивания нужно не стимулировать рецептор NOP, а наоборот, блокировать его работу. Таким образом ингибитор ноцисептина может стать потенциальным обезболивающим, которое не вызывает привыкания.

Агонисты опиоидных рецепторов
Самые известные стимуляторы опиоидных рецепторов — морфин, героин, кодеин и лоперамид. Последний входит в состав средства от диареи: он не проходит гематоэнцефалический барьер, поэтому он не влияет на мозг, и его эффект касается только клеток кишечника.