Упражнение 1.
И оно же постоянное.
Превращаемся в птицу, зверя, рыбу, растение… Превращаемся - это значит, что мы видим и чувствуем себя ими. Включаем по возможности все органы чувств.
Это лучше делать либо прослушивая какую-то музыку, стоя и двигаясь телом. Либо в постели перед сном ( и даже лучше без музыки), воображая себя каким-нибудь существом в его стихии.
Носитесь рыжим конем по цветущей весенней степи, чувствуя как рвется на ветру грива и копыта бьют в мягкую землю.
Ныряйте в голубой, теплой лагуне веселым дельфином, ощущая струи воды, стремительно огибающие ваше упругое тело.
Планируйте в небе на огромных распахнутых крыльях, улавливая меняющиеся потоки воздуха.
Почувствуйте, как корни цветка расползаются среди комочков, камушков в земле, почувствуйте живительную силу солнечных лучей и струй дождя.
Для чего весь этот детский сад?
Первое: учимся чувствовать стихии.
Второе: будим свой ДНК-аппарат. Наши гены на 50 % совпадают с геном растений и животных на нашей планете. И через эти 50%  мы способны подключиться к любому ИП флоры и фауны. И взять оттуда информацию. 
А все наши формы жизни на Земле – далеко не земное изобретение, все это – жизнь других миров наших Вселенных. И какой-нибудь таракан здесь у нас может оказаться родственником какого-нибудь тараканьего мега-разума из нашей Вселенной. «Люди в черном» - это не сказка!
В этом упражнении можно прочувствовать, какая стихия вам наиболее близка: Вода, Воздух, Земля, а кто-то отлично себя почувствует Огненной саламандрой.
Опробуйте все стихии. Это важно.
По мере развития в себе таланта превращения учитесь получать информацию тем способом, которым делают ваши «роли»: пытайтесь освоить зрение орла, чуяние рыси, восприятие окружающего пространства через кожу у дельфина и т.п.
Это упражнение не для развития вашего воображение, это упражнение – для восстановления вашей клеточной памяти.

Забыла добавить: при выполнении этого упражнения можно выйти на свое тотемное животное. Или не животное.
Мы одно время практиковали контакт с тотемом, было смешно: начиналось занятие и появлялся настоящий зверинец. У сына - светло-серый старый волк, у моей подруги - толстющая бурая медведица. вечно чем-то недовольная, у второй подруги - белый олень из плотного, молочного тумана. Были и птицы разные, и зверюшки. и драконы.

Упражнение 3.
Тоже для пробуждения памяти.
Включаете подборку музыки в разном темпе, главное, подборка должна состоять из мелодий, которые вам нравятся, т.е. резонируют  с тем, что в вас есть.
Я на занятиях использую все: от «мама – первое слово» до «алисиного»  «Неба славян» , от вальсов Хачатуряна до «ддтэшной» «Осени», бардовские песни, скрипичные концерты.
Все, на что отзывается Душа.
Включаете музыку и начинаете танцевать. Как можете. Как хочется. Как получается.
Условие для женщин – длинная юбка.
Поначалу включаются шаблоны и народ начинает выдавать заученные па с танцевальных курсов или дискотек.
Но тут важно услышать себя, свою память.
Эту методику я «словила» из фильмов про школу Щетина, необыкновенного по своей жизни человека. В школе Щетинина народные танцы – каждый день, как и пение. И когда маленький пацаненок в фильме стоит и объясняет взрослым тетям-дядям, что народные танцы поднимают из глубин генную память предков, хочется плакать…
Так вот и вы – всколыхните свою генную память. Узнайте – кто вы?
За одно занятие этого не сделать. За пару-тройку – уже возможно.
Я люблю танцевать. И был этап в жизни, когда я загорелась научиться сальсе  и бочате. Вроде все совпадало по ритмам, по внутреннему состоянию, было огромное желание… И вроде уже стало получаться, но … Душа никак не желала сделать это естественным процессом.
И теперь знаю почему. Через эти «домашние» танцы я вышла на родной, славянский стиль. И не нужны никакие преподаватели и курсы, все получается само собой. И Душа поет! И тело движется!
А вот у некоторых начинают проглядывать латиноамериканские мотивы в танцах. У кого-то – вообще шаманские пляски.
Это очень интересно – наблюдать танцы памяти тела в группе.  На группе у нас условие – завязывать глаза, чтобы не стеснялись и не копировали других. Свет – минимальный.
У нас был случай, когда в зал во время занятий заглянул местный электрик. Я увидела его обалдевшие глаза и вышла в коридор. Первыми словами были: «Что ж за чудо-то это такое?», я удивилась: «В смысле?». «Красота-то какая…» - был ответ.
А в зале и правда была красота: семь женщин, с завязанными глазами, в длинных юбках, при свечах танцевали танцы своей памяти.
Танцуйте! Не стесняйтесь себя! Поднимайте всю глубину вашего естества!
И особенно это важно для наших левополушарных мужчин: включайте чувствование себя. Без этого сейчас сложно двигаться дальше по жизни.

Хочу дать направление для развития видения.
Сложно понимать, на какой срок и какие упражнения нужны, потому что группа обычно на 2-3 занятие уже начинает работать видением, но там - общий поток и поэтому полегче.
Поэтому просто в качестве рекомендаций.
Начали визуализацию с еды, можно продолжить уже более сложными упражнениями.
1. Вспомните любое место на природе, где вам было хорошо. Почувствуйте все удовольствие от этого места, красочно, в деталях.
Если это пляж - походите по песку, поищите ракушек, ощутите жар Солнца, почувствуйте запах моря.
Лес - услышьте, как поют птицы и пахнет листва, как нежится на солнышке цветок, как лучи пробиваются сквозь листву.
Работатйте всеми органами чувств.
А теперь представьте это место утром, ночью, летом, весной, зимой.
Впитывайте все нюансы изменений.

2. Создайте в воображении красивый сундук.
Откройте его. Пусть в нем лежит какая-то вещь. Подвешиваете вещь в пространстве, рисуете вокруг нее сферу и начинаете сферу сжимать. До точки. Потом в сферу помещаете сундук и тоже сжимаете до точки.

3. Представьте себе предметы, которые вам чем-то не нравятся: сломанная чашка, рваный башмак, паука, грязную бумагу, мусор...
И начинайте с этим работать: бумагу сожгите, мусор - в совок  и в ведро какое-нибудь, чашку - склейте  и т.д.
Фантазия здесь ничем не ограничена. Суть упражнения в том, чтобы научиться работать в визуализации

Теперь упражнение на активацию 3-го глаза
Поднимите левую руку, чтобы запястье находилось на уровне пупка. Ладонь вниз, пальцы сжаты.
Внимательно смотрим на кончик среднего пальца (таким образом, кстати, можно снять психическое возбуждение)
Глубоко вздыхаем и выражаем намерение получить энергию из Пространства. которая как густая капля, должна влиться в средний палец.
Поворачиваем левую руку так, чтобы основание большого пальца коснулось груди.
Глядя на средний палец, считаем до семи, закрываем глаза и сразу перемещаем внимание в точку между бровями, сопровождая это намерением перенести туда энергию.
сли все получилось. то на темном фоне закрытых глаз возникает свет.